Como malhar panturrilha no trabalho?

A falta de caminhar, malhar panturrilha no trabalho, em casa ou na academia, provoca riscos para saúde como os problemas cardiovasculares. Ela é um dos grupos musculares mais importantes do nosso corpo, mas a verdade é que nós só paramos para pensar nela, quando a...

Aprenda a emagrecer jogando vídeo game

Just Dance, Dance Dance Revolution, Nickelodeon Dance são alguns dos jogos usados para emagrecer. Cansada de perder horas e horas na academia, com exercícios aeróbicos como esteira e bicicleta, buscando aquele corpo perfeito que teima em não te encontrar?! Pois hoje é...

Maiores erros dos iniciantes em atividades físicas na academia

Copiar treino do colega e malhar em jejum são alguns dos erros dos iniciantes em atividades físicas mais comuns, sabia? Quando começamos em um novo cargo, por exemplo, é comum errarmos bastante, e isso não é diferente de quando começamos a malhar. Esses erros na...

Dicas para vencer a preguiça de malhar

Veja dicas de como se livrar da preguiça de malhar e vencer de vez o “vício do sedentarismo” Segundo os especialistas, a preguiça de malhar é um mau hábito que pode ser comparado a um vício como drogas, compras ou excesso de limpeza. Isso acontece por que...

Malho e não vejo resultados. O que fazer?

Má alimentação e fazer só aeróbicos podem ser os motivos da falta de resultados no treino “Malho e não vejo resultados!” quem nunca ouviu essa frase, seja de um amigo ou de você mesmo! Acredite que isso é algo bem comum de acontecer, apesar de não ser...